A Journey to Health – Eden Prairie Local News

När musiken pulserar på träningsgolvet, svettdränkta Hattie Cronk och tränaren Lindsay Ogden high-five i slutet av sitt träningspass. Cronk deltar i en olympisk styrketräningsklass flera gånger i veckan på Life Time Eden Prairie Athletic, spelar pickleball, jagar två unga döttrar, jobbar heltid och har fortfarande energi över.

“Jag mår bättre vid 39 än jag har gjort i hela mitt liv”, sa han.

Cronks familjehistoria av kroniska hälsoproblem motiverade hans viktminskning på mer än 60 pund. Foto med tillstånd av Hattie Cronk

Med övervikt under stora delar av sitt liv har Cronk inte alltid njutit av sin nuvarande livslust eller sin konditionsnivå. Hans familjehistoria av kroniska sjukdomar som diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och fetma underblåste hans rädsla för hans framtida hälsa. ”Min pappa har varit diabetiker i cirka 20 år. “Min farfar dog av okontrollerad diabetes,” sa han. Även om hon inte är kliniskt prediabetiker eller insulinresistent, såg Cronk vad framtiden höll i sig och bestämde sig för att vidta åtgärder för att gå ner i vikt och minska sin egen risk för framtida kroniska sjukdomar.

Den 3 januari 2023 påbörjade Cronk en resa för att gå ner över 60 pund. Kombinationen av tunga lyft, bättre kost och gemenskap arbetade tillsammans för att hjälpa Cronk att äntligen nå sina mål, tillsammans med användningen av ett GLP-1-agonistläkemedel.

Innan sin nya resa hade Cronk varit på en berg-och-dalbana av försök att gå ner i vikt genom att fokusera på intensiv konditionsträning och en mängd olika dieter, några av dem extrema. “You name it, jag har provat det”, sa han. “Det skulle vara väldigt strikt. På gymmet fokuserade jag mycket på konditionsträning. Jag skulle säga att han var en väldigt aktiv person, men väldigt avskräckt av att aldrig få de resultat han ville ha.”

Efter att ha fått sin andra dotter och gått upp mer i vikt, återvände Cronk till sina ansträngningar med en hämnd. “Från augusti 2022 till 1 januari 2023 var jag på en strikt diet, cirka 1 500 kalorier. Jag observerade allt. Jag drack inte. Jag var på gymmet varje dag. Och jag har fortfarande inte rört mig på skalan”, mindes han.

Tyngdlyftning och en förändring av fokus

Under den här tiden upptäckte Cronk en högintensiv träningsklass på Life Time-klubbar som fokuserar på intensiv styrketräning i kombination med konditionering. Alpha-klassen ändrade fokus. Lindsay Ogden, som tränar klassen på Life Time Eden Prairie Athletic på Prairie Center Drive, sa att användning av gradvis mer vikt är nyckeln till att bygga muskler. “Du måste ha tillgång till tyngre vikter för att stimulera muskeln på olika sätt för att den ska återuppbyggas och växa,” sa Ogden.

Cronk får individuell träning av tränaren Lindsay Ogden, som kör den viktintensiva Alpha-klassen på Life Time Eden Prairie Athletic. Foto av Gillian Holte

Även om det är definitivt utmanande, betonar klassen också nöje, kamratskap och uppmuntran. Cronk värdesätter vänskapen han har knutit i klassen lika mycket som hans nydefinierade muskler. “Jag tror att det också är en viktig komponent,” sa han, “att ha folk som håller dig ansvarig och håller dig igång.”

De små klassstorlekarna gör att Ogden kan ge mer individuell träning för säkerhet och för att bygga gemenskap. “Jag säger alltid att mitt jobb som tränare är de tre Ss. Håll dem säkra, leende och svettas,” sa Ogden.

Efter omfattande forskning och noggrant övervägande bestämde sig Cronk för att prova GLP-1-mediciner för att hjälpa henne gå ner i vikt. Läkemedlen, som ursprungligen godkändes av FDA 2005 för behandling av typ 2-diabetes, har nyligen vunnit popularitet och skapat rubriker som behandling mot fetma. De fungerar genom att efterlikna GLP-1-hormonet i kroppen, reglera insulin, sakta ner matsmältningen och öka mättnaden.

Cronk, medveten om de risker, potentiella biverkningar och kritik som ibland omger en GLP-1-agonist som ett viktminskningsläkemedel, är noga med att betona att han har använt det som ett komplement till sina andra stora livsstilsförändringar i livet. “Jag gjorde mycket research. Jag byggde en gemenskap på olika sociala nätverk av människor som tog GLP-1 eftersom jag var väldigt försiktig, säger Cronk, som också arbetade med en fetmaläkare, tränade och förbättrade sitt tänkande.

Även om Cronk insisterar på att medicinen inte är en “snabb lösning”, känner hon att det hjälpte henne nästan omedelbart att börja se tillräckligt med resultat för att sporra henne i hennes andra ansträngningar. “Jag tog det och omedelbart slutade ätljudet under de första veckorna,” sa han. “Det finns kakor och chips där ute, men jag tänker inte ens på dem. Du börjar längta efter hälsosammare alternativ. “Det stoppade bara den där kontrollen av mat över mig som jag aldrig hade haft i hela mitt liv.”

GLP-1 som ett verktyg

Ogdens näringsrådgivning hjälpte Cronk att hantera effekterna av medicinen, som dämpar aptiten och kan få patienter att underäta och förlora viktiga näringsämnen. Att fokusera på protein, fibrer och mikronäringsämnen hjälpte Cronk att behålla energi och muskler. “Slanka muskler är något som vi definitivt vill behålla när vi blir äldre och vill bygga och underhålla eftersom det gör dig redo för det långa loppet,” sa Ogden. “Jag kan inte betona tillräckligt med styrketräning och sedan proteinstöd för att behålla den magra massan du har.”

Som ett resultat har Cronk nu ett nytt förhållande till mat. “Jag ser inte längre mat som en fiende eller som att jag har kontroll över mig”, sa hon. “Jag ser på mat som ett sätt att ge näring åt mig själv och fortsätter att hjälpa mig att nå mina mål.”

Cronk tvekar ibland att berätta för andra om sin användning av drogen på grund av de slutsatser han har dragit om sin framgång. “Det finns det där stigmat kring, ‘Åh, du tar den enkla vägen ut’ eller ‘Du är otrogen'”, sa han. De flesta människor ser inte de andra betydande livsstilsförändringarna hon har gjort eller, tillade Cronk och skrattade, “att Lindsay sparkar min rumpa varje dag.”

Cronk förstår varför drogen “får en dålig rap” om folk bara använder den som ett sätt att gå ner i vikt snabbt. Men Cronk ser drogen som bara ett verktyg i en stor viktminskningsverktygslåda. “Det är en bit bland alla andra saker du behöver,” sa han. “LPG-1, skulle jag säga, är 25% av hela resan. De andra 75 % kom hit, lyfte tunga saker, skaffade vänner, människor som stöttar mig på den här resan och utvecklade en riktigt underbar relation med (Ogden).”

Cronk krediterar tränaren Lindsay Ogden för att hon hållit henne ansvarig genom Alpha-träning och näringsvägledning. Foto av Gillian Holte

Motiveras av framtida hälsa

Faktum är att Cronks motivation går långt utöver att bära en mindre klädstorlek. “Mitt mål i livet är inte att vara smal”, sa han. “Mitt långsiktiga mål är att inte ha diabetes och inte gå igenom saker som min familj har gått igenom. Jag vill inte dö för diabetes har tagit över mitt liv. Jag vill inte få min fot amputerad. Jag vill inte förlora synen. Jag vill inte ha cancer. Det är bra om jag inte gjorde en förändring; “Det skulle vara banan för mig.”

Även om vi ännu inte känner till de långsiktiga effekterna av GLP-1-läkemedel, “vet vi de långsiktiga effekterna av fetma”, sa Ogden. “Jag vet att (Cronk) kommer närmare en person som förmodligen kommer att leva ett lyckligare och hälsosammare liv än om han inte hade gjort några av de sakerna från första början.”

Cronk njuter av vitalitet och en ny livslust efter att ha gått ner mer än 60 kilo. Foto av Gillian Holte

Även om Cronk är förtjust över att kunna leka outtröttligt med sina barn och enkelt passa in i en flygstol, går förändringarna i henne utöver det fysiska. Det viktigaste, sa han, är att mitt inre nu reflekteras på utsidan. Jag har alltid varit en väldigt karismatisk, utåtriktad och rolig person. Nu reflekteras det på båda sidor om mig. Jag gömmer mig inte längre bak i rummet. Jag tror att mitt liv är mycket bättre eftersom jag har energi. Jag har kärlek till mig själv, som bokstavligen visar sig för alla runt omkring mig.”

När Cronk tänker på sin egen familjs framtida hälsa fylls hon nu av hopp och strävar efter att vara ett positivt exempel för dem. “Jag ändrar perspektiv för mina döttrar som jag aldrig haft. “Jag förändrar dynamiken”, sa han. “För en gångs skull känner jag att jag har kontroll över mitt liv och att jag har verktygen att leva lyckligt.”

Att bli informerad
Prenumerera på EPLN:s GRATIS e-nyhetsbrev

Prenumerera

Kommentarer

Vi erbjuder flera sätt för våra läsare att ge feedback. Dina kommentarer är välkomna på våra inlägg på sociala medier (Facebook, x, Instagram, trådar och LinkedIn). Vi uppmuntrar också brev till redaktören; Fraktriktlinjer finns på vår Kontakta oss-sida. Om du tror att den här berättelsen har ett fel eller vill kontakta författaren, vänligen kontakta oss.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *