En psykolog delar tre hinder för förlåtelse i äktenskapet

En studie från 2023 publicerad i tidskriften Personliga förhållanden Den undersökte varför vissa gifta människor vägrar att förlåta sina makar för sina misstag. De fann att handlingar som otrohet, fysisk eller känslomässig misshandel, lögn eller förtroendesvek, drog- eller alkoholberoende, kriminella handlingar, ointresse för förhållandet eller skada ett barn ansågs vara helt oförlåtligt av många.

Forskarna fann också att vägran att förlåta en partner för deras misstag till stor del berodde på olika interpersonella och situationella faktorer.

Här är tre anledningar till att gifta par kämpar för att förlåta varandra, enligt studien.

1. Att sjunka in i dina negativa känslor

Forskare fann att en individs personlighetsdrag, inklusive envishet, självrespekt, en känsla av stolthet eller ett “skadat ego”, ofta hindrar dem från att förlåta sina makar. Varaktiga känslor av ilska, förnedring, hjälplöshet, besvikelse och rädslan för att bli sårad igen påverkar också din förmåga att förlåta.

En studie från 2023 fann att oförmågan att förlåta är relaterad till “ilska idisslande”, vilket hänvisar till tendensen att upprepade gånger uppehålla sig vid känslor av ilska, förbittring eller fientlighet. Det handlar om återkommande tankar, bilder eller minnen relaterade till upplevda orättvisor eller tidigare klagomål, som underblåser och intensifierar upplevelsen av ilska och hämndsökande.

Forskare fann att de “mörka” personlighetsdragen psykopati, machiavellism och narcissism också är förknippade med grubblande om ilska och en hänsynslös natur. I äktenskap, om en eller båda partnerna idisslar om ilska, kan de ha svårt att övervinna konflikter, vilket leder till en uppbyggnad av förbittring och en ovilja att förlåta.

“Några deltagare nämnde att deras egen känslighet, sårbarhet, låga självkänsla och känslor av underlägsenhet påverkade deras förmåga att förlåta negativt”, tillägger forskarna.

2. Var likgiltig för din partners känslor

Forskare har funnit att den kränkande makens brist på interpersonell lyhördhet (oavsett om den är självisk, envis, försumlig, känslosam, ointresserad, att inte inse allvaret i situationen eller inte uppmärksamma sin partner eller sina barn) kan orsaka hans eller hennes handlingar verkar mer oförlåtligt.

Människor har också svårare att förlåta sina partners om de missförstår deras synvinkel, vägrar att erkänna fel eller kommunicera effektivt, stryker bort sin skuld eller ger sig in i undvikande motargument.

“Många deltagare rapporterade situationer där deras partner inte ansträngde sig för att fixa situationen och bli förlåten, inte ville prata om överträdelsen och höll avstånd”, förklarar forskarna.

Sådant undvikande eller bristande ansvar kommunicerar till maken att hans eller hennes partner inte bryr sig om att skada honom eller rätta till hans misstag. En skadad partner kan då uppfatta ett bristande engagemang för äktenskapet, vilket gör dem mindre benägna att investera den ansträngning som krävs för att förlåta sin partner.

3. Upprepa dina misstag flera gånger

“Överträdelsens karaktär, såsom dess svårighetsgrad och om det är en upprepad överträdelse, är viktiga faktorer för att utvärdera om gärningen kommer att förlåtas”, skriver forskarna.

Forskare fann att allvarliga eller upprepade brott kan vara svårare att förlåta, eftersom de urholkar förtroende och känslomässig intimitet med tiden. Sådana överträdelser orsakar djupare känslomässig smärta och väcker tvivel om den kränkande partners avsikter och sannolikheten för framtida överträdelser. Faktum är att förlåtelse i äktenskapet ofta är beroende av att felet aldrig händer igen.

“Upprepade mindre allvarliga överträdelser kan bli svårare att förlåta än en enda allvarlig överträdelse”, tillägger forskarna och lyfter fram hur upprepad besvikelse kan orsaka djupgående skada i ett förhållande.

Vid allvarliga överträdelser föreslår forskare att människor ofta behöver mer tid för att bearbeta sin smärta, återuppbygga förtroende och känna sig känslomässigt trygga i relationen igen. De kan också oroa sig för att förlåtelse för lätt kan skicka meddelandet att händelsen inte var betydande eller skulle minimera och ursäkta smärtan de upplevde.

Slutligen fann en studie från 2021 att kontextuella faktorer som smärtans djup, partnerns avsikter bakom handlingen och relationens närhet också kan påverka beslutet att förlåta.

Att ta itu med äktenskapsproblem kräver öppen och ärlig kommunikation, en vilja att förstå varandras perspektiv och ett engagemang för att lösa konflikter tillsammans. Parterapi kan vara fördelaktigt för att hjälpa makar att navigera i förlåtelse, släppa tidigare sår och återuppbygga sin relation.

Är du nyfiken på hur ditt äktenskap står sig i jämförelse med andras? Ta Äktenskaplig tillfredsställelse skala för att få klarhet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *