Vad ska du göra om du blir sjuk på ett plan

Det är svårt att föreställa sig en värre plats att bli sjuk på än på ett flygplan. Men tyvärr sker det på många sätt.

Det finns ett antal obehagliga och till och med potentiellt farliga förhållanden som resenärer kan utveckla under en flygning. Illamående, diarré, huvudvärk, yrsel, trängsel, blodproppar, sinusinfektioner, tinnitus – resenärer kan möta dessa problem när de väl är i luften.

“En allvarlig sinusinfektion kan ibland bli värre när man flyger på grund av förändringen i lufttrycket”, säger Dr Danielle Qing, biträdande professor och internmedicinspecialist vid Mount Sinai, till HuffPost. “Detta kan orsaka en sprängkänsla i trumhinnorna och kan i mycket sällsynta fall få trumhinnan att perforera. Och så finns det förstås yrsel, som kan visa sig som illamående, kräkningar, huvudvärk och yrsel. Turbulens kan göra det ännu värre.”

Att bli sjuk när man flyger kan vara svårt att hantera. Som Dr Daniel Chandler, en primärvårdsläkare vid Tufts Medical Center, sa till HuffPost: “Flygplan är roliga platser eftersom saker som skulle vara väldigt lätta att fixa på marken är svårare att fixa i luften på grund av brist på resurser.” och folk att fixa det.”

Ändå finns det åtgärder du kan vidta för att lindra problemet om du blir sjuk på ett plan. HuffPost bad läkare att dela med sig av sina tips för att hantera sjukdomar under flygning.

Undvik att titta på skärmar.

“Om du får åksjuka, försök att undvika visuella saker som din telefon eller flygplans-TV,” sa Chandler. “Sov istället. Men om du inte kan sova, lyssna på något som musik, en podcast eller en ljudbok.”

Om du försöker undvika illamående avrådde han också från att titta på kräkpåsarna på sätena, eftersom det kan leda till mer illamående.

“Om du sitter i en fönsterplats, stirra ut i horisonten”, säger Dr. Rabia De Latour, en gastroenterolog och biträdande professor i medicin vid New York University Grossman School of Medicine. Han rekommenderade också att undvika att röra huvudet i onödan.

Qing gav liknande råd för åksjuka.

“Att blunda och applicera en kall kompress kan ofta minska symtomen”, sa han.

Återfukta, återfukta, återfukta.

Om du upplever illamående eller gastrointestinala symtom, gör ditt bästa för att hålla dig hydrerad, eftersom uttorkning kan förvärra ditt tillstånd. Se dock till att dricka dina vätskor långsamt och försiktigt för att undvika att gå på toaletten igen.

“Försök att återfukta med vatten, inte kolsyrade drycker,” sa De Latour.

Flygplanets kabinmiljö kan vara mycket uttorkande, så även om du inte känner dig sjuk, var särskilt noga med att dricka mycket vatten på flygdagar. Att få i sig mycket H2O kan också hjälpa mot huvudvärk och yrsel.

“Människor dricker inte tillräckligt med vatten när de reser, så uttorkning är en vanlig orsak till huvudvärk under en flygning,” sa Chandler. ”Ibland är yrsel bara en version av åksjuka, men ibland kan det också bero på uttorkning. Speciellt om du drack alkohol, drick lite mer vatten.”

Försök att äta lite mat.

Ibland är att äta det sista du vill göra när du känner dig sjuk. Men gör vad du kan för att uppnå något.

“Prova lite bröd eller kex,” sa Chandler. “Att ha en liten mängd mjuk mat i magen kan lindra illamåendet lite.”

Många experter rekommenderar BRAT-dieten (bananer, ris, äppelmos och rostat bröd) vid illamående, kräkningar och/eller diarré. Resenärer med kroniska sjukdomar bör också försöka packa ner nyttiga snacks i sina resväskor.

“Om du är diabetiker eller tar insulin, se till att ta med dig lite godis eller snacks ombord ifall ditt blodsocker faller för lågt,” sa Qing.

Ta medicin.

“När du reser är det alltid en bra idé att ha ett extra utbud av mediciner till hands, speciellt om du har vissa kroniska tillstånd, såsom diabetes eller angina,” sa Qing. “Att ha minst sju dagar av dina mediciner i handbagaget är en användbar försiktighetsåtgärd, särskilt om ditt incheckade bagage tappas bort.”

Till exempel, om du har en anfallsstörning, kanske du vill ha dina anfallsmediciner till hands i händelse av en nödsituation. De med kranskärlssjukdom eller angina bör ta med sina nitroglycerintabletter, och alla med anafylaxi i anamnesen bör ta med en EpiPen, samt informera flygbolaget om de har allergier.

Om du har upplevt åksjuka när du reser, ta medicin som Dramamine för att hjälpa, sa Chandler.

Han noterade att många resenärer packar mediciner som ibuprofen, aspirin, Pepto-Bismol, Tylenol, Benadryl och Excedrin för att ta itu med potentiella hälsoproblem, särskilt om de har en historia.

“Resenärs diarré är ganska vanligt, så om du reser till ett land där detta händer ofta, kanske du vill ta med medicin för det,” sa Chandler. “Det är vanligtvis hemska 12 till 24 timmar som du måste uthärda. Men du måste hålla dig hydrerad.”

Det är viktigt att försöka hålla sig hydrerad när sjukdom uppstår, särskilt i en uttorkad miljö i en flygplanshytt.

Förbli sittande.

Vissa sjukdomar som uppstår kan kräva frekventa resor till badrummet, men i de flesta fall är det bäst att sitta kvar på din plats när du är sjuk på ett flygplan, särskilt om du upplever yrsel eller huvudvärk.

“Försök att sitta kvar, eftersom stående ibland kan göra dina symtom värre,” sa Qing.

“Se till att du inte står upp för att undvika risken för fall och huvudskador,” tillade De Latour. “Det ideala är att kunna ligga ner, även om det kan vara svårt på ett plan.”

Om du lyckas somna sittande eller liggande är det ett perfekt sätt att fördriva flygtiden och hålla kroppen stilla.

“Yrsel kan också orsakas av något som kallas svindel,” sa Chandler. “Om du är predisponerad för svindel eller har upplevt det kan vissa mediciner hjälpa dig. Annars, håll huvudet nere och stängda ögon. Att ha din tyngdpunkt lite lägre kan hjälpa dig att känna dig mindre yr.”

Säg det till en flygvärdinna.

Att kräkas eller ha diarré på ett flyg kan vara pinsamt, men det är viktigt att låta någon i flygbesättningen veta om du har några hälsoproblem.

“Om du har något av dessa symtom är det första du bör göra att berätta för en flygvärdinna så att de kan ge dig medicinsk hjälp om det behövs,” sa Qing. “De borde kunna ge dig lite vatten eller andra vätskor, speciellt om du är uttorkad. Många flygbolag erbjuder också några receptfria läkemedel som kan hjälpa dig att må bättre.”

I extrema situationer kan flygbesättningen till och med utse ett badrum för dig att använda under längre perioder, även om de kanske inte tillåter dig att stanna där under start och landning.

Berätta för en flygvärdinna om du känner dig yr och dina symtom också blir värre. Ju mer information besättningen har, desto lättare blir det för dem att ordentligt hjälpa dig om du svimmar.

“Flygvärdinnorna är otroligt välutbildade,” sa Chandler. “Om du har ett kroniskt tillstånd (till exempel om du är diabetiker och riskerar att få lågt blodsocker), bär ett medicinskt identifieringsarmband så att folk kan läsa det och veta om de ska ge dig socker eller kontrollera ditt blodsocker. blod”.

Han rekommenderade också att resa med en lista över dina kroniska sjukdomar, allergier och mediciner du tar.

Se upp för blodproppar.

“En annan viktig fråga att se upp med, särskilt på långdistansflygningar, är blodproppar, särskilt hos personer som har en historia av dem,” sa Qing. ”Det bästa försvaret mot blodproppar är att helt enkelt röra på benen då och då. Svullnad eller smärta i ett ben kan vara ett tecken på att en blodpropp bildas.”

Att stanna stilla under långa perioder ökar dina chanser att utveckla blodproppar, och tillstånd som graviditet kan ytterligare öka din risk. Om du har en historia av blodproppar, föreslog Qing att du skulle försöka gå i korridoren med några timmars mellanrum för att undvika att utveckla en till.

Du kan också informera flygvärdinnorna så att de kan få klartecken att flytta, så länge det är säkert. Kompressionsstrumpor hjälper också.

“Vanligtvis när en flygning orsakar blodproppar utvecklas de efter landning. Men i dag är vissa flygningar nästan 20 timmar långa, säger Chandler. “Se till att du går var 30:e till 60:e minut. Och om du märker att det ena benet är mer svullet än det andra bör du definitivt varna kabinpersonalen.”

Undvik att flyga när du är sjuk när det är möjligt.

Ibland utvecklas sjukdomen oväntat under en flygresa, men i andra fall kan du få en varning.

“Undvik att flyga när du är bakfull eller ge upp alkohol,” sa De Latour. ”Undvik att resa när du är sjuk, även för att undvika att smitta andra. “Flyg inte om du har någon instabilitet i ditt underliggande medicinska tillstånd.”

Rådfråga en läkare innan du flyger om du är osäker.

“Om du har vissa lungtillstånd som kräver syre, kan de förvärras på grund av förändringen i lufttrycket,” sa Qing. “Om du får syre är det definitivt en bra idé att diskutera dina planer med din läkare.”

Var också uppmärksam på tidszonsändringar om du reser långa sträckor.

“Det är väldigt lätt att missa en dos av din medicin eftersom din telefon kan ändras till lokal tid medan din kropp är på den ursprungliga tiden,” sa Chandler. “Se till att fortsätta ta de mediciner du tar regelbundet så att din kroniska sjukdom inte förvärras.”

Gör ditt bästa för att göra beredskapsplaner, även om det innebär att skjuta upp din resa eller vidta försiktighetsåtgärder som att bära en blöja, tillade Chandler.

“Det här kan tyckas komplicerat, men planering i förväg kan hjälpa till att förhindra en skrämmande situation,” sa Qing. ”Om du har några frågor, tveka inte att rådfråga din läkare innan du åker. Det är därför vi är här.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *